Tubuh Mulai Berkeringat Saat Demam

Ketika Anda mengalami demam, terutama dengan flu, keringat tubuh Anda sering digunakan sebagai tanda bahwa panas sedang turun. Akhirnya, ini adalah patokan, jika Anda berkeringat saat demam, kondisi tubuh Anda pulih dan pulih. Namun, apakah benar-benar penting untuk berkeringat ketika demam adalah pertanda baik?

Keringat saat Anda demam, baik atau buruk
Padahal, keringat adalah cara bagi tubuh untuk secara alami mengurangi suhunya. Jika Anda berkeringat saat demam, itu berarti tubuh Anda berusaha mengembalikan suhu normalnya, sehingga organ dapat berfungsi dengan baik.

Alasannya adalah jika suhu tubuh Anda terlalu tinggi, Anda berisiko mengalami kondisi yang disebut heat stroke. Sebagian besar masalah ini terjadi ketika suhu tubuh Anda mencapai 40 derajat Celcius, bahkan lebih.

Sekarang, ketika tubuh Anda mulai berkeringat, itu sebenarnya merupakan respons untuk menurunkan suhu tubuh Anda. Dengan demikian, demam akan berangsur-angsur berkurang.

Namun, jika Anda demam karena virus atau infeksi bakteri, keringat bukanlah pertanda bahwa infeksi telah sembuh. Keringat yang keluar dari tubuh tidak akan menyebabkan virus dan bakteri akan hilang dari tubuh, Anda masih membutuhkan perawatan medis.

Ini telah terbukti dalam jurnal-jurnal yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Reviews. Jurnal tersebut menyatakan bahwa keringat yang keluar saat Anda sakit tidak ada hubungannya dengan proses pengolahan air dingin.

Aktivitas fisik dapat membantu memulihkan demam
Jika Anda sakit, Anda masih bisa melakukan aktivitas yang berhubungan dengan keringat seperti berolahraga. Ini diungkapkan oleh Leeja Carter, seorang asisten profesor di Psikologi Olahraga di Long Island University.

Leeja Carter mengatakan bahwa aktivitas fisik ketika sakit dapat membantu Anda melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood (suasana hati) dan berbagai efek positif lain yang Anda butuhkan ketika Anda sakit.

Namun, tetap memperhatikan situasi Anda, mengingat bahwa tubuh Anda tidak normal. Karena itu, hindari aktivitas fisik yang berat sehingga Anda tidak lelah dan benar-benar akan merusak situasi Anda.

Namun, jika kondisi Anda tidak dapat dikendalikan, seperti demam tinggi disertai batuk dan sesak dada, jangan memaksakan diri untuk berolahraga karena Anda mungkin mengalami beberapa masalah kesehatan lain seperti pneumonia, atau bronkitis.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi suhu tubuh Anda

Tidak hanya berolahraga, jika Anda pilek dan demam disertai dengan demam sedang, ada beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan suhu tubuh Anda. Dengan suhu tubuh yang lebih rendah, Anda menjadi lebih baik.

1. Kompres dengan air dingin
Jika tubuh Anda mulai berkeringat, Anda dapat mempercepat pemulihan dari demam dengan mengompres bagian tubuh tertentu seperti leher, dahi, dan ketiak.

Ini mungkin tidak segera membuat Anda demam. Tapi setidaknya itu membantu menurunkan suhu tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.

Anda juga bisa menurunkan kaki di baskom berisi air es sebagai alternatif menurunkan suhu tubuh.

2. Cuci dengan air hangat
Jika kompres dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda, mandi dengan air hangat dapat membantu Anda berkeringat.

Ketika Anda berkeringat, tubuh Anda secara alami mengurangi suhu. Jadi jika Anda berkeringat saat demam, maka suhu tubuh Anda bisa turun.

Meski begitu, jangan mandi lagi dan minum air setelah mandi selesai, agar tubuh Anda kurang dehidrasi.

3. Minumlah banyak air
Dehidrasi dapat menjadi salah satu alasan suhu tubuh Anda tinggi. Ini karena dehidrasi meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengurangi dan menetralkan suhunya, menurun.

Jika Anda ingin mengembalikan suhu tubuh Anda, minumlah banyak air. Dengan minum air, tubuh Anda akan terhidrasi lagi dan suhu tubuh Anda akan kembali normal.

Untuk mengembalikan suhu tubuh Anda, Anda dapat menggunakan air mineral atau air kelapa, karena kandungan air kelapa seperti vitamin, mineral, dan elektrolit dapat membantu tubuh Anda terhidrasi lebih efektif. Selain itu, air kelapa juga bisa meningkatkan energi.

4. Makan makanan hangat dan pedas
Meskipun makanan pedas dapat membuat perut Anda terasa panas, jika Anda memakannya dengan benar, ini dapat membantu mengurangi suhu tubuh Anda.

Ini karena capsaicin dalam cabai mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh sedang panas. Kemudian, ini menyebabkan tubuh Anda berkeringat lebih dari normal dan mengembalikan suhu tubuh normal.

Baca juga: